Ihnen ist in Ihrem Leben Unrecht geschehen? Sie sind verletzt, vielleicht sogar verbittert? Das muss nicht so bleiben, denn: Opfer geworden zu sein, bedeutet nicht, Opfer bleiben zu müssen.
Beenden Sie Ihr Leiden. Befreien Sie sich selbst in zehn Schritten von Ihrem Schmerz durch frühere Verletzungen!
Mit diesem Buch zeige ich Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie Schritt für Schritt Ihre Verletzungen durch erlebtes Unrecht heilen lassen können. Ich habe aus modernen wissenschaftlich überprüften Psychotherapiemethoden und altbewährten spirituellen Ansätzen ein kompaktes 10-Schritte-Programm zusammengestellt, das jeder selbständig anwenden kann.
Dieses Buch eignet sich auch hervorragend als Begleitbuch zu Coaching oder Psychotherapie oder zur Überbrückung der Wartezeit auf einen Psychotherapieplatz.
Unbeschwert leben. Das Coaching zum Buch.
Sie möchten sich bei Ihrem Entbitterungsprozess individuell und professionell begleiten lassen? Ich stehe Ihnen mit meinem Team aus erfahrenen Coaches persönlich, per Video oder Telefon zur Seite. Bei Interesse melden Sie sich unter info@praxisdrbrand.de.
Unbeschwert leben. Die Audio-Dateien zum Buch.
Download: alle Audio-Dateien als Zip (300 MB)
Audio 1 Übung 1.4 Imaginationsübung: Erinnerung an erlebtes Unrecht
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Audio 2 Übung 2.1 Achtsames Atmen
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Audio 3 Übung 2.2 Die Dreipunkt-Atem-Meditation
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Audio 4 Übung 2.3 Der Body-Scan
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Audio 5 Übung 2.4 Offene Aufmerksamkeit: Blätter auf einem Fluss
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Audio 6 Übung 2.5 Offene Aufmerksamkeit: Achtsamkeit über die Sinne (hören)
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Audio 7 Übung 2.6 Der Sieben-Minuten-Atemraum mit Fernbedienung
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Audio 8 Übung 2.7 Offene Aufmerksamkeit für meine Kränkungswunde
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Audio 9 Übung 3.1 Die Praxis der Liebenden-Güte: Metta-Meditation
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Audio 10 Übung 3.6 Begegnung mit dem inneren Kind
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Audio 11 Übung 4.4 Imaginationsübung: Sicherer Ort
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Audio 12 Übung 4.6 Imaginatives Überschreiben
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Audio 13 Übung 5.1 Positive Affirmationen
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Audio 14 Übung 5.3 Imaginationsübung: Schritt aus der Wüste in blühende Landschaft
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Audio 15 Übung 6.7 Trauerfeiermeditation
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Audio 16 Übung 8.3 Von Beziehungen getragen sein
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Audio 17a Übung 8.5 Teil 1 Genau-wie-ich-Meditation: Geliebte Person
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Audio 17b Übung 8.5 Teil 2 Genau-wie-ich-Meditation: Herausfordernde Person
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Audio 18a Übung 8.6 Teil 1 Metta-Meditation: Geliebte Person
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Audio 18b Übung 8.6 Teil 2 Metta-Meditation: Herausfordernde Person
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Audio 19 Übung 9.4 Mir selbst vergeben
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Warum ich? Der Online-Kurs gegen Verbitterung.
https://www.sinnsucher.de/kurs/warum-ich
Medienbeiträge zum Thema Verbitterung und Kränkung.
Neugier genügt – Redezeit, WDR 5: „Nimm’s nicht persönlich!“ Von Kränkungen (Sendung vom 22.12.20)
Morgenmagazin, ARD, Service: Raus aus der Kränkung (Sendung vom 05.01.21)
Deutschlandfunk Nova: Mit Achtsamkeit gegen Corona-Verbitterung (27.04.21)
Sinnsucher (YouTube): Wie Du erlebtes Unrecht verarbeiten kannst (02.07.21)